Posts Tagged“vida saudável”

O que era bom, ficou ainda melhor! Minha nutri agora está com um espacinho todo dela e todo lindo, onde acontecerá as semanas slims e outras milhões de novidades que vamos atualizar vocês por aqui e pelo insta/snap (karenpraxedes).

Já posso contar para vocês que no Empório Viva, a partir do dia 07/12 já vai ter várias novidades, entre elas: Semana Slim – Semana Light – Daytox – Saladas – Lanches – Eventos – Suchás – Sobremesas – Dietéticas – Sobremesas Lights – Refeições congeladas – e embaladas  à vácuo. Tudo super fácil e prático para vocês. E o melhor, tudo executado pela minha nutri Dra Jarda. Então, não preciso nem dizer que é comida saudável, balanceada e etc.. né?

Essa semana esta acontecendo a primeira Semana Slim do espaço e eu estou participando, acompanhe pelo meu snap e insta ok?

Dia 27 Dra Jarda recebeu alguns amigos para brindar o seu sucesso, estava viajando, mas faço questão de trazer um pouco para vocês:

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Av João da Escossia, 345, Doze Anos.

tel. 84 3062-3792

Todo santo dia como fora de casa, a maioria das vezes, peço delivery para a loja. Minha correria é sem fim. E minha nutri sempre fica no meu pé em relação ao que eu vou comer.

Sabemos que comer fora de casa é uma questão muito delicada para quem, realmente, faz dieta. Ou era, já que Mossoró já conta com várias opções de delivery fit e light, amo vocês cara haha. E como sei que tem muuuita leitora minha que também vive em busca do corpo perfeito, resolvi ajudar vocês quando o assunto for: Onde comer light em Mossoró. Esse seria um post que eu gostaria de ler em blogs, sempre! Uma ajuda super necessária.

comida leve

Antes de começar a listar os lugares, informar o telefone e dizer porque eu indico, quero deixar claro que: NÃO SOU PATROCINADA POR NENHUM DELES. Eu peço a comidinha e pago, forever. MAAAAS, se os donos quiserem fechar uma parceria, estou aqui. (Aproveitar a oportunidade né galera hahaha)

  • JÚLIA GOURMET: 

Sempre peço e sempre minha mãe pede também. O restaurante delivery conta com a linha tradicional e a linha leve. São pratos super saborosos e assinados por nutricionistas, todos vem dizendo o valor calórico (o que é mara, já que podemos adaptar o valor energético a nossa dieta).  Eles abrem de terça a dom. A linha leve custa 16 reais, fora taxa de entrega.

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Tel. 84 3061-8892

instagram: @juliagourmetmossoro

  • DONNA SALADA

Sempre foi minha salada preferida! Quando quero comer salada, é para lá que corro ou ligo. Sem falar que também tem pratos lights maravilhosos. A minha preferida é a salada de frango desfiado.

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Tel 84 3316-1020

instagram: @donnasaladamossoro

  • FIT IN BAG

Quando sei que vou comer a semana toda fora, não penso em outra coisa a não ser as comidinhas fits da Fit in Bag. O sabor é algo inexplicável, serio gente! Eles me entregam todas as refeições na segunda e eu como até a sexta de forma saudável e deliciosa.

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Tel 84 98898-7507

Instagram: @fitinbagmossoro

  • LYON FITNESS

Também tem suas comidinhas assinadas por uma nutri. No Lyon, você pode montar seu prato de acordo com sua dieta, exemplo: Quanto de proteína, quanto de salada e por ai vai. AH e tem coxinha fit também para o lanche da tarde. Tem ótimo preço e eu adoro.

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Tel 84 3062-3084

instagram: @lyon_fit

 

Esses 4 lugares, são os que eu conheço e sempre peço. A medida que for conhecendo outros lugares eu vou compartilhando aqui com vocês.

Quem tiver dicas, eu imploro que deixe nos comentários!!

Beijos e vamos a luta meninas.

Depois de um feriado prolongado como esse, tenho certeza que muitas bebidas e jacadas fizeram parte do nosso dia a dia. Confesso que fica super difícil retornar a dieta no dia útil seguinte né?

Sem falar que acumulamos líquidos indesejáveis e nos desesperamos sem saber como lidar.  Minha nutri receitou algumas receitas de sucos antioxidantes, que dá aquele empurrão depois das jacadinhas e quando associado ao exercício físico + dieta = bingo! Eles possuem propriedades que melhoram o funcionamento do organismo e ainda por cima eliminam os quilinhos indesejáveis.

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Há muitos antioxidantes naturais, que são encontrados principalmente nas frutas, verduras e legumes. Entre as substâncias que se encarregam de livrar o organismo dos radicais livres, vale destacar as vitaminas A, C e E.

Os Sucos Antioxidantes, assim como os alimentos, ajudam a eliminar as células que oxidam e causam doenças, como é o caso do câncer. Essas bebidas também melhoram a tonicidade da pele, previnem celulites e estimulam o bom funcionamento dos órgãos vitais, OU SEJA, só qualidades! 

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Vamos dividir as receitas de acordo com as ocasiões.

  • Suco Antioxidante Pós Festa: 

Ingredientes: 2 limões, 2 folhas de couve, 6 folhas de hortelã, 1 litro de água, açúcar ou adoçante à gosto.

Modo de preparar: no liquidificador, bata a couve, a hortelã e a água. Esprema os limões na bebida e misture bem. Beba com gelo e sem coar. Essa receita pode te render aproximadamente 3 copos, tomar ao longo do dia aos poucos.

  • Suco Antioxidante Digestivo:

Ingredientes: 1 tomate orgânico, 1 goiaba vermelha, 4 ameixas e 4 morangos.

Modo de preparar: coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata com um pouco de água. O resultado é um suco bem cremoso. Tomar em jejum.

  • Suco Antioxidante para acelerar o metabolismo:

Ingredientes: ½ xícara de manga cortada em cubos, 1 cenoura cortada em rodelas, ½ maço de hortelã e suco de 1 limão.

Modo de preparar: bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce com mel. Para tornar a bebida mais refrescante, acrescente algumas pedras de gelo. Tome em jejum, vai te ajudar acelerar o metabolismo, ajudando no emagrecimento mais rápido.

  • Suco Antioxidante para Desintoxicar:

Ingredientes: 3 fatias de romã com casca, 1 copo de água de coco, 1 colher de xarope de romã, 3 colheres de frutas vermelhas congeladas e 1 colher de semente de linhaça.

Modo de preparar: coloque a linhaça na água de coco e deixe hidratar por 24 horas. Acrescente os outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba sem coar. Tomar em jejum.

  • Suco Antioxidante para Desinchar:

Ingredientes: 1 beterraba pequena, suco de 1 limão, 1 cacho de uvas roxas e 1 polpa de açaí.

Modo de preparar: bata todos os ingredientes no liquidificador com um pouco de água. Beba sem coar. Tome em jejum para ter animo no dia dia.

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Confesso que não provei tooodas as receitas que coloquei aqui, mas todas foram aprovadas por várias pessoas.

Vamos logo começar com o suquinho mara né? E vamos voltar a dieta.

Beijos.

 

 

 

Oi gente,

Final do mês passado, fiz o famoso exame de Bioimpedância com Lia Moreira, minha nutri. Eu já tinha ouvido falar muito sobre, mas não sabia como era. Confesso que amei fazer, mas não amei meu resultado hahaha. O exame é bem completo sabe? Capaz de te dizer tudo que você quer saber, como por exemplo: taxa metabolica, quantos kg de massa magra, massa gorda, onde está concentrada seu maior percentual de gordura, quantos quilos você deveria pesar, o tanto de água, minerais e proteínas você tem e muito mais! Acredita que até quanto você perde em casa exercício físico você consegue saber? Através desse exame sua nutri consegue fazer seu plano alimentar, já que é possível identificar quanto de caloria você queima por dia (sem fazer exercício físico).

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Com os dados dessa avaliação, é possível fazer o correto diagnóstico de peso corporal, avaliando se a pessoa está inchado ou se é excesso de peso realmente. Com base nesse exame, o cardápio é melhor elaborado e as metas são melhores atingidas.

O aparelho calcula:
Real % Gordura Corporal e Peso Gordura
• % de massa magra e massa magra corporal
• Peso total
• % Água Corporal
• Taxa Metabólica Basal (TMB) – Quanto você gasta em calorias por dia.
• Índice de Massa Corporal
• Relação cintura / quadril

O exame é indolor e super rapidinho. O resultado sai assim:

Netfantasia

Esse resultado não é meu, foi só para ilustrar como é, ok?

Onde Fazer:

Nutricionista Lia Moreira na academia Maxxi Muscle

84 3317-3365

@liamoreiranutri

Oi gente,

Ontem foi nosso terceiro dia na Semana Slim e estou cada dia melhor. Quem me acompanha no snap pode perceber né? haha. O melhor de tudo é que as comidas não são sem sabor, não canso de repetir isso. A maioria das receitas são exclusivas e desenvolvidas por Dra Jarda, um dos grandes diferenciais dessa Semana Slim. Agora vamos conferir meu dia de ontem?

Café da Manhã: Dra Jarda até me passou a receita dessa tapioca crocante, mas eu NUNCA consegui acertar. Parece queijo coalho haha, é deliciosa. Para acompanhar, mais uma receitinha de suco que levou melancia, uva e mais uns segredinhos ai hehe.

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Almoço: Antepasto de abobrinha (e eu jurando que ia odiar, ameei viu?) + nhoc de macaxeira ao molho sugo (receita EXCLUSIVA e desenvolvida por Dra Jarda) + milshake de caja com calda de morango light (yummi).

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No lanche da tarde, saladinha de frutas.

Jantar: Gente, agora pasmem com o jantar! Tava delicioso demais. Um risoto fit de salmão com shiitake. Não consigo explicar o sabor desse risoto. O melhor que já comi. E na boa? Eu comeria ele se não fizesse dieta também, delicioso.

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Na ceia, sempre uma frutinha.

Esse meu terceiro dia, senti zero de fome, de verdade! Fui até para compromissos a noite e esqueci da minha frutinha, acredita?

Estou amando essa edição e fiquem de olho que ainda tem o dia de hoje e de amanhã para eu postar.

Beijos.

Oi meus amores,

Feliz com a repercussão que nossos posts de ontem teve! Thanks por todo carinho. Hoje trouxe o meu segundo dia na Semana Slim by Dra Jarda, que foi ontem. E a cada dia que passa me sinto melhor e mais leve, sinto organismo bem mais limpo sabe? Sem falar na sensação de bem estar, maravilhosa.

Muita gente pergunta o gosto da comida e gente, é muuuuito deliciosa! É todo um capricho particular que Dra Jarda tem, sem falar que tem uma pessoa formada em gastronomia a frente da cozinha também. É muito mimo com seus clientes.

Café da Manhã: Amo macaxeira e essa receita é especial. Não é seca, pelo contrário, bem molhada e esse creme de queijo é de comer rezado. Suco verde delicioso

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Durante a manhã vocês sabem que tomo chá e como mix de castanha, damasco, passas, nozes.

Almoço: Esse churrasco é o the best da Semana Slim, faz um sucesso viu? A farofa é uma receitinha exclusiva, a base de cenoura e cebola.

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O lanche da tarde foi um mousse delicioso de tapioca com chocolate. Gente, perfeição!

No Jantar: Canja de frango, uma delicia.

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E amanhã trago o meu dia de hoje para vocês.

Tudo otimo, amando participar de mais uma semana Slim.

Beijos.

Quem me acompanha desde do outro blog, sabe que sempre participo das Semanas Slim oferecidas pela minha nutricionista, Dra Jarda. Não é aqueles detoxs que a pessoa morre de fome e só falta quebrar tudo em casa diante de tanta dor de cabeça e estresse que a fome causa, pelo contrário.. cada dia que passa durante essa semana, sinto-me melhor e mais leve. 

Essa é a quinta semana slim em que participo e em todas consigo reduzir de 2 a 4 quilos. Sem falar nas medidas e no bem estar. E quero que vocês acompanhem essa minha semana super leve e slim. Por isso, vou estar postando todos os dias meu dia anterior, o que comi e como me sinto, ok?

Preciso frisar que antes de começar a semana slim, passamos por uma avaliação nutricional, onde Dra Jarda analisa nossa necessidade particular. Agora vamos conferir meu primeiro dia?

08/06:

Café da Manhã: Tava delicioso, um cuscuz super saudável e super slim.. Receita maravilhosa e única, exclusiva da minha Dra top. Acompanhado de um suco com vários mix de frutas, fazendo a limpeza do nosso organismo.

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Durante toda manhã tomei chá, fornecido por Dra Jarda e um mix de castanha, nozes, damasco e uva passas.

No almoço: Entradinha deliciosa de folhas de alface e tomate com um molho super especial e deli. O prato principal foi peixe ao molho de melancia e porção pequena de quinoa. A sobremesa foi mix de frutas com geleia.

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Durante a tarde, mais chá e um mousse de limão delicioso que a blogger esqueceu de bater foto. Sorry babys.

Jantar: Perfeito de tudo! Amei essa receita de salpicão.. tava muito delicioso e no capricho. E de sobremesa: Abacaxi com canela.

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E antes de dormir ainda teve uma frutinha mara.

Eu amei o primeiro dia, muita receita gostosa sabe? Não tem como não gostar dessa semana slim com tanto capricho né?

Beijos.