Posts Tagged“dieta”

Uma das maiores dificuldades para quem faz dieta é em relação ao cardápio limitado de alimentos que podem ser ingeridos, concordam? Afirmo isso porque sou “moleca veia” quando o assunto é dieta e confesso que frango com batata doce tem me enjoado.

Navegando pela internet em busca de conteúdos achei várias receitas deliciosas para fugir do tradicional frango com batata doce. São receitas com frango e com batata doce que mais parecem comidinhas gordas. Juro.. testei algumas dessas receitas e amei, achei valido compartilhar com vocês.

Frango ao curry

Ingredientes: 500 g de peito de frango cortado em cubinhos + 1 cebola pequena cortada em cubinhos + 2 dentes de alho amassados + 1 col. (sopa) rasa de curry + 1 col. (sopa) rasa de açafrão + 1 col. (sopa) cheia de requeijão + sal + salsinha.

Modo de preparo
Refogue a cebola com um pouquinho de água. Adicione o alho. Quando estiverem douradinhos, adicione o frango. Em seguida, coloque o curry e o açafrão. Misture bem, refogue o frango até ele cozinhar. Acrescente o requeijão (eu usei o requeijão lacfree) e mexa bem. Se for necessário, ponha mais um pouco de água para conseguir misturar melhor. Por último, já com o fogo desligado, adicione a salsinha e o sal.

frango_ao_molho_curry

Empanado de frango

Ingredintes: 500 g de carne moída de frango + 1 col. (sopa) de alho em pó + 1 col. (chá) de sal + 2 col. (sopa) de salsinha fresca + farelo de aveia.

Modo de preparo
Tempere o frango com alho, sal e salsinha. Faça bolinhas da mistura e empane no farelo de aveia. Acomode em um tabuleiro forrado com papel alumínio e untado com óleo em spray. Leve ao forno, preaquecido a 200ºC, por 15 minutos.

Frango-Crocante

Ps: fiz ele sem ser em bolinha, porque não tenho o dom de fazer bolinha não haha

Batata-doce salteada

Ingredientes: 200 g de batata doce sem casca + 1 pitada de sal + 1 col. (sopa) de salsinha fresca picada.

Modo de preparo
Corte a batata-doce em cubinhos. Coloque em uma panela com água e leve ao fogo para cozinhar – não deixe as batatas ficarem moles. Escorra a água. Esquente uma frigideira untada com óleo em spray. Acomode as batatinhas, salpique o sal e a salsinha. Deixe dourar por cerca de 1 minuto e vire as batatinhas. Repita esse passo até dourar todos os lados.

images (1)

Chips de batata-doce ao molho apimentado de abacate

Chips
Ingredientes: 2 batatas médias + azeite + salsinha + papel manteiga.

Molho
Ingredintes:
½ abacate maduro + suco de 1 limão + 1 dente de alho + 4 col. (sopa) de azeite + sal marinho + pimenta do reino branca + molho de pimenta Tabasco + 2 col. (sopa) de coentro picado (opcional).

Modo de preparo do chips 
Corte as batatas na espessura de, aproximadamente, 2 milímetros. Forre um tabuleiro com papel manteiga e, com a ajuda de um pincel, unte o papel manteiga. Coloque as fatias das  batatas sob o papel untado, pincele azeite por cima de cada batata e salpique sal. Asse em forno preaquecido a 200°C por 25 minutos ou até ficarem crocantes.

Modo de preparo do molho 
Triture todos os ingredientes no liquidificador por 1 minuto. Conserve na geladeira em um recipiente envolvido com filme plástico até a hora de servir.

Chips_de_batata_doce

 

Esses chips de batata doce são mara, inclusive para lanchinho da tarde.

Gostaram das dicas?

Beijos.

Hey meus amores,

Outro post super esperado por vocês né? Mas antes de começar a falar e contar tudo, eu lancei meu canal do youtube ontem, êê.. e por lá já tem um vídeo falando sobre minha cirurgia e como eu emagreci. Na verdade, foi um resumão. E hoje, aqui no blog, quero contar um pouco mais.

Comecei a emagrecer em 2009, acordei e disso: vou emagrecer e ponto final! Não segui nenhuma dieta, simplesmente me apaixonei por leitura saudável e comecei a CONTAR CALORIAS de todas as comidas. Gente, eu sabia o valor calórico de TUDO! Então eu coloquei na minha cabeça que uma fatia de bolo de chocolate que tinha daihidsh calorias não valia a pena, entendeu? Que com as calorias eu podia comer várias outras coisas.. E foi assim que comecei a emagrecer.

Antes da dieta, pesando 98kg:

dieta1 dieta2

dieta7

Contar um segredo para vocês, eu comia um trio do bobs + milkshake de flocos. Minhas amigas até tiram onda comigo porque sabem o QUANTO EU AMO MILKSHAKE DE FLOCOS. haha. Eu descobri que um trio do bobs tem quase o valor calórico de um dia total da alimentação de uma pessoa que faz uma dieta equilibrada. Ai gente, pronto! Foi quando eu cai na real que eu tinhaa que deixar o amado bobs de lado e o meu amado e eterno milkshake de flocos também.

Depois de ler muito sobre dieta, calorias e por ai vai. Resolvi entrar na academia e eu juro, passava várias horas láá.. Chegava a fazer duas aulas de spinnings seguidas, associei com alimentação saudável e pronto. Bingo! Perdi 15 kgs. Vou ser bem sincera com vocês, eu não comia doces, eu não comia massa, eu não comia fritura. Mas emagreci.

dieta dieta3

Em 2011 procurei uma nutricionista, que é a minha até hoje, Dra Jarda e segui a dieta dela. E desde lá eu venho perdendo peso. Lógico que tive alguns altos e baixos, principalmente porque passei pelo falecimento do meu pai, meu sofrimento foi descontado em comida e por ai vai.. Engordei 8kg com a morte do meu pai e desandei bastante.

Com 1 ano que meu pai tinha falecido, voltei para Dra Jarda e supliquei que ela me ajudasse, foi quando comecei a fazer as SEMANAS SLIM dela. Fui emagrecendo, consegui perder uns 6 quilos, mas vivia naquele efeito sanfona. Engorda, emagrece e por ai vai. (Eu não tava tão disciplinada ok?)

Em Novembro do ano passado, pesando 81 quilos, resolvi fazer uma lipo + abd completo, pois eu tinha muito excesso de pele. Fiz a cirurgia, emagreci mais 11 quilos e to na luta para perder mais 7.

Sigo a dieta da nutri e eu amo. Minha dieta não tem lactose, não tem glúten, não tem açúcar e nem refrigerante. Não tomo refrigerante há mais de 2 anos, exceto quando bebo e tenho ressaca, ai só uma coca nos salva. Mas isso é raro ok? Evito o máximo de carboidratos, só como aqueles de baixa absorção (batata doce, macaxeira, inhame). Proteínas é bem livre, já que meu treino hoje tá bem pesadinho. haha. Eu não gosto muito de arroz e macarrão puros, para eu comer tem que ser uma receita deli sabe? Então isso facilita bastante, pois não sinto falta na refeição diária. Meu problema é doce, o que deve ser o problema de muitos também, então eu invisto no chocolate meio amargo ou com mais de 70% de cacau. Como geleia também de 100% fruta, o que ajuda bastante a saciar do doce. Alfarroba também é meu segredinho e por ai vou seguindo.

 Nos finais de semana tento equilibrar a dieta, tomo bastante liquido, evito comer duas refeições gordas. Por exemplo: se for almoçar comida que engorda, no jantar como algo mais leve e vice-versa. Mesmo assim, ainda volto inchada e na segunda é correr atrás do prejuízo.

Uma coisa que me ajuda muito é que sempre tento fazer as semanas lights ou slim do espaço Emporio Viva, pois consigo comer nas horas certas, com acompanhamento nutricional e com uma dieta voltada a minha necessidade e ao meu metabolismo. Sem falar que fico sem inchaço e excesso de líquidos.

Além da dieta, faço Muay Thai dia de terça, quinta e sexta e faço dança segunda, funcional segunda e quarta e musculação TODOS OS DIAS. Sem falar no Pilates que é seg, quarta. Eu amo todos esses exercícios.

Associado aos exercícios e dieta tem a parte estética né? Que super conta! Tem aquela gordurinha que só tira com aparelhos e muita drenagem, então 3 vezes na semana estou na clinica da minha fisio para ela cuidar do meu corpo, e como CUIDA BEM viu? Já fiz carbox, drenagem, ultra e etc.. Quero fazer um post desses tratamentos depois.

Costumo dizer a todos que me perguntam que esse trio é do sucesso. Não tem segredo ok? Feche a boca, malhe e faça tratamentos estéticos, com profissionais qualificados sempre.

Hoje, estou pesando 70kg, já perdi 10% de percentual de gordura e quero 19% de gordura e mais 7kgs. Ficando com 63 quilos e 20% de percentual de gordura. Já aumentei minha massa magra e to na luta. No total já perdi 28 quilos. E vamos a luta!

Meu hoje:

dieta4 dieta5 dieta6

Espero que tenha ficado tudo entendido, caso contrário, deixa comentários ou e-mail que respondo.

Os profissionais que cuidam de mim:

Dra Jarda:

84 3062-3792

Dra Lidiane Duarte, minha fisioterapeuta, atende na Clinica Mariana Lopes:

84 3065-8822

Ainda da tempo de secar para chegar no sábado de carnaval com o shape em dia viu? Olhando alguns sites, adorei esse cardápio fornecido por um nutri para você conseguir eliminar alguns quilinhos antes. É um cardápio equilibrado e que dá para seguir tranquilamente, e o resultado? mara!

light

1. Mix de salada verde + arroz integral + legumes  + filé de linguado grelhado
A combinação das fibras do arroz integral (que é o grão menos alergênico), folhosos e legumes aumenta a saciedade e facilita o funcionamento do intestino. Já o filé de linguado possui baixo valor calórico e oferece boa dose de proteína (você também se sente mais saciada). Na salada, faça um mix de folhas verdes e não se esqueça de colocar a alface-romana, que é rica em vitamina A e é uma ótima fonte de ácido fólico.

2. Couve refogada + farofa de quinua com nozes + filé de frango grelhado ou desfiadinho
Além de ser uma verdura com baixo valor calórico, a couve ainda combate a celulite, ajuda a eliminar a gordura, regula os hormônios, melhora o humor e desintoxica. A quinua, por sua vez, aumenta a sensação de saciedade, contém mais proteína que qualquer outro grão, é ria em aminoácidos essenciais (lisina, metionina e a cistina) e ainda oferece boas doses de ferro, potássio, zinco e magnésio. O frango entra como aliado das curvas, uma vez que um filé grande contém 32 gramas de proteína e quase nada de gordura.

3. Sopa de legumes com frango desfiado
Os legumes são ótimos aliados da perda de peso. Mas, cuidado com o frango: ao preparar a sopa, você deve utilizar apenas 50 g de proteína. Caso contrário, ele se torna uma opção muito calórica. Abuse dos seguintes alimentos: abóbora cabotian, couve, alho-porró, salsão, alho e cebola. Evite adicionar sal, mas capriche nos temperos como cebolinha verde, salsinha e uma pitada de orégano.

4. Espaguete de abobrinha com molho de tomates + creme de abóbora com gergelim
Substitua o macarrão de trigo por fios de abobrinha ou palmito pupunha. Essa é uma ótima maneira de reduzir as calorias de uma refeição. Não se esqueça de completar a refeição com molho natural de tomates frescos e folhas de manjericão. O tomate é rico em licopeno, substância que ajuda no controle dos radicais livres. Boa ideia, não? A abóbora sacia com poucas calorias e pode deixar a pele mais bonita. Você também fica bem-humorada e ganha mais disposição. Coma à vontade!

5. Suco verde + sopa de alho poró + papaia com sementes de quinua
O suco verde é perfeito para realizar aquela faxina no organismo. E, apostando nos ingredientes certos, você ainda consegue acelerar o metabolismo. Sugestão: acrescente gengibre, pedaços de berinjela (que enxuga as gordurinhas), suco de limão, aipo, salsinha… E adoce com maçã, abacaxi ou alguma fruta doce. A sopa é mais uma alternativa pouco calórica e muito nutritiva para você apostar. Nesse combo, o mamão entra como um alimento que ajuda na digestão e favorece o funcionamento do intestino. Aqui, a quinua ajuda a auxiliar na saciedade.

uva-rosa-blog-aberto-223

2012-04-23-77295508

Ótimas diquinhas né? Siga hoje e amanhã e chegue com o shape em dia no carnaval.

Créditos: Boa Forma.

Tenho mania de da um ctrl c, ctrl v nas receitas que minhas irmã posta no blog dela né? Mas é porque eu sei cozinhar, mas não sei criar, entendeu? haha. Ela se arrisca e vai! Eu preciso já saber o resultado para poder ir haha. Tem um tempo que ela postou no blog dela clique aqui, essa receita mara e eu resolvi compartilhar com vocês.

Além de ser delicioso, ainda é fit, ou seja.. vai te salvar daquela mesmice da dieta!

Ingredientes:

1 1/5 xícara de aveia em flocos (105g)

1 lata de atum (170g)

1/2 xícara (cha) de leite (100ml)

1 ovo

Cebola ralada a gosto

1 colher (cha) de coentro, salsa ou endro picado

Sal a gosto

1 colher (sopa) oleo de gergelim (ou qualquer outro de sua preferencia)

Oleo para untar

Modo de fazer:

Em um refratário misture delicadamente a aveia em flocos com os demais ingredientes. Unte uma frigideira grande com óleo. Pegue pequenas porções da mistura faca os bolinhos moldando para que fiquem no formato de hambúrguer  e coloque-os na frigideira apertando-os com um garfo. Frite-os.

O ideal eh voce usar uma frigideira grande, mas se não tiver use sua guerreirinha mesmo.

O resultado é mara e você pode comer com um pão integral, com salada.. e por ai vai:

IMG_9644

Fica a dica.

Super beijo e até breve.

O que era bom, ficou ainda melhor! Minha nutri agora está com um espacinho todo dela e todo lindo, onde acontecerá as semanas slims e outras milhões de novidades que vamos atualizar vocês por aqui e pelo insta/snap (karenpraxedes).

Já posso contar para vocês que no Empório Viva, a partir do dia 07/12 já vai ter várias novidades, entre elas: Semana Slim – Semana Light – Daytox – Saladas – Lanches – Eventos – Suchás – Sobremesas – Dietéticas – Sobremesas Lights – Refeições congeladas – e embaladas  à vácuo. Tudo super fácil e prático para vocês. E o melhor, tudo executado pela minha nutri Dra Jarda. Então, não preciso nem dizer que é comida saudável, balanceada e etc.. né?

Essa semana esta acontecendo a primeira Semana Slim do espaço e eu estou participando, acompanhe pelo meu snap e insta ok?

Dia 27 Dra Jarda recebeu alguns amigos para brindar o seu sucesso, estava viajando, mas faço questão de trazer um pouco para vocês:

3eda13a1e4111baadccee8eba5b1faec (1) 7d08561d68de0c1b779399d64ba000ab 9c03f832f7e3fc62e5c3d10fef8ed43f 1ad5c408458a942323a6616356dfd078

Av João da Escossia, 345, Doze Anos.

tel. 84 3062-3792

Todo santo dia como fora de casa, a maioria das vezes, peço delivery para a loja. Minha correria é sem fim. E minha nutri sempre fica no meu pé em relação ao que eu vou comer.

Sabemos que comer fora de casa é uma questão muito delicada para quem, realmente, faz dieta. Ou era, já que Mossoró já conta com várias opções de delivery fit e light, amo vocês cara haha. E como sei que tem muuuita leitora minha que também vive em busca do corpo perfeito, resolvi ajudar vocês quando o assunto for: Onde comer light em Mossoró. Esse seria um post que eu gostaria de ler em blogs, sempre! Uma ajuda super necessária.

comida leve

Antes de começar a listar os lugares, informar o telefone e dizer porque eu indico, quero deixar claro que: NÃO SOU PATROCINADA POR NENHUM DELES. Eu peço a comidinha e pago, forever. MAAAAS, se os donos quiserem fechar uma parceria, estou aqui. (Aproveitar a oportunidade né galera hahaha)

  • JÚLIA GOURMET: 

Sempre peço e sempre minha mãe pede também. O restaurante delivery conta com a linha tradicional e a linha leve. São pratos super saborosos e assinados por nutricionistas, todos vem dizendo o valor calórico (o que é mara, já que podemos adaptar o valor energético a nossa dieta).  Eles abrem de terça a dom. A linha leve custa 16 reais, fora taxa de entrega.

IMG_9437

Tel. 84 3061-8892

instagram: @juliagourmetmossoro

  • DONNA SALADA

Sempre foi minha salada preferida! Quando quero comer salada, é para lá que corro ou ligo. Sem falar que também tem pratos lights maravilhosos. A minha preferida é a salada de frango desfiado.

IMG_9438

Tel 84 3316-1020

instagram: @donnasaladamossoro

  • FIT IN BAG

Quando sei que vou comer a semana toda fora, não penso em outra coisa a não ser as comidinhas fits da Fit in Bag. O sabor é algo inexplicável, serio gente! Eles me entregam todas as refeições na segunda e eu como até a sexta de forma saudável e deliciosa.

IMG_9439

 

Tel 84 98898-7507

Instagram: @fitinbagmossoro

  • LYON FITNESS

Também tem suas comidinhas assinadas por uma nutri. No Lyon, você pode montar seu prato de acordo com sua dieta, exemplo: Quanto de proteína, quanto de salada e por ai vai. AH e tem coxinha fit também para o lanche da tarde. Tem ótimo preço e eu adoro.

IMG_9440

 

Tel 84 3062-3084

instagram: @lyon_fit

 

Esses 4 lugares, são os que eu conheço e sempre peço. A medida que for conhecendo outros lugares eu vou compartilhando aqui com vocês.

Quem tiver dicas, eu imploro que deixe nos comentários!!

Beijos e vamos a luta meninas.

Depois de um feriado prolongado como esse, tenho certeza que muitas bebidas e jacadas fizeram parte do nosso dia a dia. Confesso que fica super difícil retornar a dieta no dia útil seguinte né?

Sem falar que acumulamos líquidos indesejáveis e nos desesperamos sem saber como lidar.  Minha nutri receitou algumas receitas de sucos antioxidantes, que dá aquele empurrão depois das jacadinhas e quando associado ao exercício físico + dieta = bingo! Eles possuem propriedades que melhoram o funcionamento do organismo e ainda por cima eliminam os quilinhos indesejáveis.

sucos-diuréticos-para-perder-a-barriga-600x380

Há muitos antioxidantes naturais, que são encontrados principalmente nas frutas, verduras e legumes. Entre as substâncias que se encarregam de livrar o organismo dos radicais livres, vale destacar as vitaminas A, C e E.

Os Sucos Antioxidantes, assim como os alimentos, ajudam a eliminar as células que oxidam e causam doenças, como é o caso do câncer. Essas bebidas também melhoram a tonicidade da pele, previnem celulites e estimulam o bom funcionamento dos órgãos vitais, OU SEJA, só qualidades! 

Sucos-diuréticos-para-perder-barriga

Vamos dividir as receitas de acordo com as ocasiões.

  • Suco Antioxidante Pós Festa: 

Ingredientes: 2 limões, 2 folhas de couve, 6 folhas de hortelã, 1 litro de água, açúcar ou adoçante à gosto.

Modo de preparar: no liquidificador, bata a couve, a hortelã e a água. Esprema os limões na bebida e misture bem. Beba com gelo e sem coar. Essa receita pode te render aproximadamente 3 copos, tomar ao longo do dia aos poucos.

  • Suco Antioxidante Digestivo:

Ingredientes: 1 tomate orgânico, 1 goiaba vermelha, 4 ameixas e 4 morangos.

Modo de preparar: coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata com um pouco de água. O resultado é um suco bem cremoso. Tomar em jejum.

  • Suco Antioxidante para acelerar o metabolismo:

Ingredientes: ½ xícara de manga cortada em cubos, 1 cenoura cortada em rodelas, ½ maço de hortelã e suco de 1 limão.

Modo de preparar: bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce com mel. Para tornar a bebida mais refrescante, acrescente algumas pedras de gelo. Tome em jejum, vai te ajudar acelerar o metabolismo, ajudando no emagrecimento mais rápido.

  • Suco Antioxidante para Desintoxicar:

Ingredientes: 3 fatias de romã com casca, 1 copo de água de coco, 1 colher de xarope de romã, 3 colheres de frutas vermelhas congeladas e 1 colher de semente de linhaça.

Modo de preparar: coloque a linhaça na água de coco e deixe hidratar por 24 horas. Acrescente os outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba sem coar. Tomar em jejum.

  • Suco Antioxidante para Desinchar:

Ingredientes: 1 beterraba pequena, suco de 1 limão, 1 cacho de uvas roxas e 1 polpa de açaí.

Modo de preparar: bata todos os ingredientes no liquidificador com um pouco de água. Beba sem coar. Tome em jejum para ter animo no dia dia.

sucos-detox-e-antioxidantes

 

Confesso que não provei tooodas as receitas que coloquei aqui, mas todas foram aprovadas por várias pessoas.

Vamos logo começar com o suquinho mara né? E vamos voltar a dieta.

Beijos.

 

 

 

Oi meus amores,

Confesso que amo post com receitinha, principalmente quando é super prática, vi essa receita no blog Senhora Mesa e resolvi compartilhar com você. Minha nutri sempre indica comer omelete, antes do treino ou no jantar… e eu amo, tipo muito!

O mais legal do omelete também é que você pode combinar com muitos ingredientes diferentes, pode ser queijo, frango, e por ai vai… Normalmente faço o meu com aveia, orégano e frango, mas adorei essa receitinha nova e to compartilhando com vocês.

Ingredientes:

1 ovo (eu uso o caipira)
salsinha ou coentro picado a gosto
sal a gosto
1 colher de chá rasa de chia
azeite

Preparo Omelete de Chia

Esquente uma frigideira e coloque um fio de azeite. coloque o ovo já batido com o garfo, sal por cima e a chia. Deixe firmar, mas sem ficar seca. Quase nunca eu consigo enrolar e daí eu faço o seguinte. Coloco ela em um papel toalha e com a ajuda do papel toalha enrolo. Dá uma secada no azeite e ainda ajuda a deixar ela bonitinha assim.

omelete-de-chia

 

E para quem prefere o omelete doce, olha que receitinha maravilhosa:

Ingredientes:

 

  • 2 claras
  • 1 colher (sopa) de chocolate em pó (línea)
  • adoçante a gosto
  • Sorvete de creme (eu indico o da gelice zero)
  • 3 castanhas picadas.

Modo de fazer:

  • Bata os ovos com o chocolate e o adoçante
  • Coloque em uma frigideira antiaderente em fogo baixo e frite dos dois lados até dourar levemente.
  • Retire da frigideira, coloque em um prato e sirva com bolas de sorvete de creme e cobertura de chocolate.

onmelete chocolate

Gostaram das dicas?

Eu amo essas receitinhas deli.

Oi meus amores,

Já recebi vários emails e mensagens a respeito da Semana Slim que sempre faço. E hoje resolvi responder algumas perguntas que você mandaram.

IMG_6599

  • Quem faz essa Semana Slim, tem uma nutricionista acompanhando?

Sim. A Semana Slim foi desenvolvida pela Dra Jarda Jacinta, nutricionista especialista em nutrição clínica e personal diet. Além disso Dra Jarda é coaching. Maravilhosa!

  • Passa fome? Quantas refeições são?

haha, todo mundo faz essa pergunta. Eu não passo aquelas fooomes não, lógico que sinto “fome” porque, normalmente, estamos acostumados a comer beem mais do que o indicado e quando temos uma redução no valor de calorias por dia em que consumimos, vamos sentir falta. Mas não é algo desesperador, nem ao menos estressante. É algo que você consegue controlar e muitas vezes eu não sinto fome. São 6 refeições ao todo: Café, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia. Fora isso ainda tem os chás e muita água que ajuda bastante durante o dia.

  • As comidas são saborosas?

São! Por isso que toda vida que tem Semana Slim eu faço questão de fazer. Inclusive, é uma maneira de emagrecer comendo coisas gostosas e boas. Por exemplo, minha dificuldade sempre foi com doce e na semana slim sempre tem fondue, espetinho de chocolate, bolo, mousses e etc.. Então super me ajuda a seguir a risca a dieta.

  • As comidas são congeladas ou feitas na hora?

As comidas são feitas na hora, inclusive.. Dra Jarda fica na cozinha para acompanhar tudo. O sabor ela que dá e as receitas são desenvolvidas por ela. O prato sai quentinho e maravilhoso. Nada de comida congelada e sem sabor haha

  • Perde peso mesmo?

Sim, já cheguei a perder 4,5 na Semana e a manter o peso durante. Lógico que tem que ter todo um acompanhamento pós semana slim, mas isso Dra Jarda faz.

  • Qual a proposta da Semana Slim?

Eu não perguntei isso a Dra Jarda, aliás.. não perguntei nada. To respondendo baseado nas semanas que já fiz. E percebi que a proposta é fornecer uma alimentação saudável, atendendo a necessidade de cada paciente, com o objetivo de desintoxicar e limpar o organismo. Dessa forma, acontece a eliminação de quilinhos haha.

Alguns pratos by Semana Slim, com receitas exclusivas:

IMG_1761 IMG_1766 IMG_1780 IMG_1782 IMG_1813 IMG_1817

11855656_528143207349898_4218034008137346092_n 11866259_528138404017045_298539830503845022_n 11887890_528138444017041_7160151733787477700_n

Então, essas foram algumas perguntinhas que recebi. Aproveito o post para convidar vocês para próxima Semana Slim que acontecerá do dia 31/08 a 4/09. Nada como ficar sequinha para o feriado de 7/09 né? haha

 

Para maiores informações:

3316-3443 ou pelo whats: 84 98857-1905

Ed Medical Center.

 

Oi meus amores,

Depois de um final de semana super gordo e de muita bebidinha, nada como uma Semana Slim by Dra Jarda para desintoxicar e limpar o organismo, e ainda eliminar uns quilinhos né? Como o fds foi meu aniver, comecei a semana com pé direito. Topei mais uma semana slim e já estou notando resultado, estou no terceiro dia e meu corpo mais sequinho e leve. Mara né?

Hoje trouxe um resumo do meu 1º e 2º dia. Vamos conferir?

Com receitinha nova, Dra Jarda iniciou a Semana Slim caprichando no café da manhã. Coxinha de frango fit, super delicia:

coxinha

No almoço, entrada de salpicão de frango e prato principal foi rocombole de quinoa. Não explico o sabor viu? Delicioso. O meu veio tudo junto, prato principal e entrada:

prato1

Agora palmas para essa sobremesa deli, fondue de chocolate com: kiwi, maça, uva e banana. Perfeito

11887890_528138444017041_7160151733787477700_n

A tarde comi uma maça e no jantar.. meu Deus. Macarronada de macarrão de arroz e queijo lacfree. Perfeito

11866259_528138404017045_298539830503845022_n

Na ceia, um mousse maravilhoso de limão.

  • 2º dia:

Meu segundo dia foi maravilhoso também, tudo no capricho de Dra Jarda. De comer rezando mesmo.

Café da manhã: Esse cuscuz é receita exclusiva dela, uma delicia. Um ovo com meia gema e um suco maravilhoso para limpar tudo:

11855656_528143207349898_4218034008137346092_n

O almoço foi o capricho, churrasquinho light com essa farofa que todos querem a receita haha. E a vinagrete deli:

11870822_528138257350393_3030174520710625442_n

Na sobremesa, abacaxi na chapa:

11873427_528138204017065_3072261787353047273_n

Lanche da tarde foi uma saladinha pulsada, maravilhosa.

A janta a noite foi canja, que eu esqueci de tirar fotos 🙁

E a ceia, um bolo de pote que JESUUUUUUSSS.. Queria todo dia:

11880602_528138207350398_5964811700123631236_n

Então é isso gente, como falei.. to no 3º dia e ta sendo bem fácil fazer.

Ansiosa para o resultado.

Super beijo.